Body Workout
| Termin: | _ | Dienstag, 19 - 20 Uhr |
| Leiterin: | Uschi Löster | |
| Beschreibung: | Abwechslungsreiche muskelkräftigende Übungen für den ganzen Körper mit und ohne Handgeräte, sowie auch kleine "Choreographien" aus dem Low-Impact-Bereich zur Steigerung der Pulsfrequenz für eine optimale Fettverbrennung. | |
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Rücken fit
| Termin: | _ | Dienstag, 20 - 21 Uhr |
| Leiterin: | Uschi Löster | |
| Beschreibung: | Mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung, Flexibilität und für einen gesunden Rücken mit abschließendem Stretching (Dehnung) und Relaxing (Entspannung). | |
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Bodyforming
| Termin: | _ | Mittwoch, 19 - 20 Uhr |
| Leiterin: | Julia Huber | |
| Beschreibung: | Es ist ein kraftausdauerndes Ganzkörpertraining zur Verbesserung der allgemeinen und lokalen Muskelkraft. Mit und ohne Einsatz von Kleingeräten formen wir die Muskulatur, straffen das Gewebe und unterstützen die Körperfettreduktion. Zusätzlich wird die Körperhaltung durch spezielle Stabilisierungsübungen für Rückenmuskulatur und Wirbelsäule verbessert. |
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